DEFINED MOTION – Full Body Trainingsplan

Achtwöchiger Ganzkörper-Trainingsplan

Drei strukturierte Einheiten pro Woche

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet

Klare Angaben zu Sätzen, Wiederholungen und Pausen

Inklusive Progression, Deload und Übungsalternativen

Hinweis: Die Pläne wurden mit Unterstützung generativer KI kreiert, von uns individuell kuratiert, manuell nachbearbeitet und perfekt für hochauflösende Displays auf Computer, Tablet und Smartphone optimiert.