DEFINED MOTION – 4-Tage-Split Upper & Lower

Achtwöchiger Upper-Lower-Trainingsplan

Vier effektive Einheiten pro Woche

Jede Muskelgruppe wird zweimal wöchentlich trainiert

Für Fortgeschrittene mit regelmäßigem Trainingsrhythmus

Inklusive Progression, Deload und Übungsalternativen

Hinweis: Die Pläne wurden mit Unterstützung generativer KI kreiert, von uns individuell kuratiert, manuell nachbearbeitet und perfekt für hochauflösende Displays auf Computer, Tablet und Smartphone optimiert.